适合功能性子宫出血的运动

对女性来讲，子宫是非常重要的，1旦子宫出现病变，那末他所酿成的后果是不堪假想的，而且绝大部份的女性朋友由于子宫的病变而致使了不孕不育。功能性子宫出血就是其中1种子宫病变，那末合适功能性子宫出血的运动有哪些呢？

首先最主要的1点是，我们每天要坚持锻炼身体。锻炼身体的方法很简单。首先是每天坚持做仰卧起坐，长时间做这个运动可以医治妇科病，由于对腹部及盆腔都有锻炼。其次就是坚持每天慢跑，跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相1致合拍，不能太快。最后是每天坚持行走锻炼，锻炼时脚根先落地，要1步1个脚印地走下去，呼吸与走路的速度相结合，速度不能快行。

功能性子宫出血主要为由内分泌系统失调而至，所以平常生活中要注意增大营养，多食含蛋白质丰富的食品及其蔬菜和水果。生理期身体抵抗能力较弱，不要饮食生冷、辛辣刺激性的食品，应常吃用含有蛋白质、维生素的食品。在生活上劳逸结合，不参加重体力活和剧烈活动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生没有必要的压力，以避免长时间下来影响到内分泌系统。

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