生理期间：赶走痛经茶饮

经期是女性要特别庇护的时期，这个时候比较好不要喝菊花茶，那末，女性经期喝甚么茶好呢？

夏日，冰冷菊花茶消暑解渴，但经期女性应谨慎选用。

女性经期比较好不要喝菊花茶，由于经期忌凉，菊花茶有清热降火的功效，对月经有的会造成1定的影响，例如造成月经不顺畅、腹痛等，所以经期前后还是不宜喝，同时尽可能不要喝咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料，但少许的甜食有1些帮助。

月经前后的饮食原则，大致上要注意月经前太咸、太冰冷的食品不要吃，可以吃高纤食品、糙米米饭、全麦面包、土豆、燕麦片，或是低脂牛奶等；月经来后可以吃优酪乳、高钙食品，如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。

生理期间：赶走痛经茶饮。

经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、减缓疼痛，或也能够喝益母草红糖茶，到达通经解痛。

益母草红糖茶：

材料：益母草1钱、香附1钱、红糖适当、水500C.C。

作法：先将材料放入500C.C的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也能够放入保温杯中，冲500C.C热水焖30分钟。

功效：红糖含有大量维生素、矿物资，对月经调理有提供营养帮助。益母草可使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

生理期结束后两周：调理茶饮

女性在月经结束后3至5天，身体状态回稳，是养生的绝佳时机。除喝4物汤以外，也能够喝润气养颜茶，值得注意的是，生理期后的1周是易瘦期，喝代谢的茶饮，通常可以轻松甩掉肥肉。

1、红枣酒酿茶：改良肤色

材料：红枣10颗、酒酿1汤勺、红糖适当、水500C.C。

作法：把所有的材料放入500C.C。滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

功效：可以改良气色，让脸色红润亮起来。

2、决明子茶：增加代谢

材料：决明子3钱、水1，000CC

作法：将决明子放入1，000CC滚水中，小火煮10分钟便可。

功效：决明子性微寒，能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。

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