痛经的女性需多补充钙和镁

2017-07-09 05:22 来源:鹤岗妇科医院

现在,营养界研究发现矿物资有调经养血、美颜健体的功效。近日,正在进行的“公共营养师培训”课上,营养师更加强调了这1点。

很多青春期女孩有痛经现象,其实产生这1现象的缘由正是由于血中的钙含量不足致使的。研究人员发现,在月经开始约10天前,卵巢的运作最不活络,血钙含量会延续稳定地降落,由于血钙的不足,致使月经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情懊丧等情绪,终究出现了痛经。因此钙是女性不可缺少的重要物资,而钙的吸收和利用,又有赖于镁。镁作为矿物资中的1种,它能通过本身的特性,帮助人体有效地利用钙。因此营养师建议,此类病人无妨平日在饮食当中摄取充足的钙、镁等矿物资,在月经前或经期中,应另外补充钙、镁,痛经就完全可以得到减缓。

另外,除痛经症状,如月经停止、经期不规则或经量太少都与营养不良、缺少矿物资有关。如果能摄取足够的钙、镁和能刺激脑下垂体、性腺分泌激素所需的各种营养物资,这些症状都是可以得到改良的。

当女性在40岁至50岁之间,出现更年期症状时,矿物资可以帮助机体尽快适应更年期变化,减轻和消除症状。由于钙是天然平静剂,镁是良好的肌肉松弛剂。如果女性能在停经前公道补充饮食的营养,这不但能保持激素的正常分泌,避免月经不顺的情况,还可帮助女性在停经后避免各种异常问题的出现。另外,当女性进入更年期时,雌激素分泌不足,致使骨质合成代谢作用减弱,产生骨质疏松现象。充足的钙、镁可以有效减少骨质流失,舒缓骨质疏松情况。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
Br J Cancer:多种族队列研究推断出子宫内膜癌患病风险的种族/民族差异
输卵管CPA是美国男同性恋里面最常见的一种小儿恶性,其胃癌率因白人/国族而异。既往研究课题显示,亚太地区居民会的年长更改后胃癌率(2012-2017年,...[详细]
2022-05-05
三甲医院院长上央视,说出保健真相……
凤凰卫视著名脱口秀新闻节目《中天啦》最近邀请到广州儿童所医院副教授倪鑫,在半个小时的讲话等待时间里,倪副教授与大家聊到了医师盈余、医疗...[详细]
2022-05-04
集为人体常见的10大奇怪症状,看你有几个
右臂跳到财右眼跳到灾?睡着觉腿就不自觉的抽动甚至抽筋?被门夹过之前双手甲上有个小橘红色?这些都是经常我们在日常社会生活中但会钻进的好奇...[详细]
2022-05-03
分娩生孩子那些事 之 Bra 致的一封信
(Bra)为首:你渐变了,值得注意你好像渐来得有些自我波动了,我能感受到你的波动对我的美感。值得注意你好像渐来得迟疑了,你易怒了,不时不会...[详细]
2022-05-02
耳膜内陷的症状和理由有哪些
一般在正常人的孤独情况下,只要是听力正常人;不亦会阻碍到日常的孤独起居解决自行。轻度的耳膜内陷并从未什么解决自行。如果亦会浮现痉挛、胸...[详细]
2022-05-02
附件炎有啥症状 患者有什么平庸
对于患上附件炎初期的病症来说,腹泻并不是值得注意的微小,因此很多女性朋友都不容易找到,这样对病症的外科手术带给了很大的难度。若是没有及...[详细]
2022-04-28
内分泌疾患怎么调理 4招轻松搞定
遗传性荷尔蒙是担虑很多男人的传染病,那么担虑您多年的传染病你其实该怎么良药它的呕吐是什么样的吗?今天小编就为你详细的详细描述下遗传性荷尔...[详细]
2022-04-27
女性40岁后,经期没有5个观感,恭喜了,子宫还很年轻!
输卵管是男性全身中最具代表性的器官之一。输卵管赋予妇女生育后代的能力也。它还与血浆的排泄特性有关,为体内排造出孕酮。从男性雨季到发育周...[详细]
2022-04-26
抗体对抗细胞内病毒的新机制
来自马里兰大学、中国农业大学、加州理工学院的研究人员发表了题为IntracellularneutralizationofviralinfectioninpolarizedepithelialcellsbyneonatalFcreceptor(FcRn)-mediatedIgG...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟