吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经

2017-07-10 07:34:13 来源:
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山查桂枝红糖汤

把15克的山查和5克的桂枝加水煎煮,最后加入30~50克的红糖调匀,煮沸便可饮用。大家都知道红糖对痛经是很有效果的,这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效,特别合适寒性痛经症者。

姜枣红糖水

把30克的干姜切片,30克的红枣去核,加入30克的红糖,加水煎煮,适用于寒性痛经症者,温经驱寒,还可以医治因月经不调出现的黄褐斑。

姜艾薏苡仁粥

用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁,在把30克的薏苡仁煮粥至8成熟时,加入药汁同时煮熟,适用于寒湿呆滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

益母草香附汤

该汤不但能减缓痛经,还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮便可。葱白煮汤前要拍烂,还有汤水的精华80%在于汤渣,所以最好把鸡肉给吃了。

姜枣花椒汤

一样是把25克的生姜切片洗净,30克的红枣去核,然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸,逐日1剂,不但可以医治痛经,也具有光洁皮肤的作用。

有些食品也具有减缓痛经的效果:葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。

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