哪几种方法可以有效的缓解痛经

2017-07-10 12:12:21 来源:
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现在的生活节奏愈来愈快了,人的生活压力也变的不1样了。特别是女性朋友,既要当工作上的铁娘子,又要照顾好我们自己的家庭。很多的女性都担心痛经现象,在月经期间很多的女性出现了这样的情况以后,内心比较担心恐惧,所以,平时大家需要注意这类情况的出现,1旦出现痛经以后,令女性非常困扰。

几种方法来减缓痛经:

1、指压法:

足部含有1些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、保持温暖:

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,1次数分钟,或用艾条炙小腹。

3、保持良好的情绪:

良好的情绪是预防痛经的关键因素。掌控好自己的情绪,使情绪不要波动太大,安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

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