痛经止痛的方法有哪些呢？

痛经止痛的方法有哪些呢？

痛经是女性朋友们想必不陌生的一个词语，由于现**活压力非常大，生活节奏也是越来越快，导致女性朋友们的精神压力和生活压力不断增加，时间长了大脑处于紧迫状态就可能会导致女性朋友在月经来临之前出现痛经的情况，严重的甚至会影响正常的生活和作息。

　　首先，女性在来月经期的时候身体抵御疾病的能力非常差，在这个时候是最容易出现感冒、痛经的情况的，所以女性痛经的话，一定要保持自己的小腹温暖，现在的女性很多都非常爱美，寒冷的天气只穿一点衣服，这样小腹受凉之后痛经的情况会更严重，建议女性朋友多多加强小腹部的保暖工作，可以用暖宝宝贴来增加子宫的温度。　　其次，痛经的女性朋友通常还伴有手脚冰凉、浑身发冷的情况，而且长时间的手脚冰凉还可能会导致女性的经血不畅，出现血块或者淤血，对女性的健康是十分不利的，女性朋友在感觉痛经的时候，不妨用热水袋捂着小腹，能够有效地缓解小腹疼痛的情况，有条件的还可以在身子下面铺上电热毯增加受热面积。　　最后，痛经的女性朋友应该多喝热水，多吃一些热性食物，比如：小米粥、榴莲等等，这些食物都能够使得女性的身体温暖起来，尽量不要吃那些寒冷、生冷的食物，不然只会让身体更加难受。喝牛奶也能够帮助女性朋友来缓解疼痛，因为牛奶里面有大量的钙元素，能够缓解女性由于痛经导致的精神紧张的情绪。　　综上所述，女性朋友痛经不仅仅是由于自身的原因，更可能的是因为器官病变或者遗传病史导致的，所以女性朋友在做好生活中的防御措施以外，还应该去医院进行详细的检查看看究竟是什么原因导致的痛经，方便下一步的治疗，在月经期间一定要注意保暖，同时还应保持充足的睡眠时间。