怎样克服更年期综合症

　　女性在50岁左右都会进入更年期，如果身体素质比较差或者平时有不良生活习惯，就可能发生更年期综合征，导致健康和生活都受到非常大的影响。当出现更年期综合症时也不要太担心了，但应该及时在医生指导后采取综合全面的方法将其克服，下面就为大家介绍一些克服更年期综合症的方法，供大家参考：

　　1、使用雌激素：因为更年期综合症与激素水平减退或直接消失有关系，因此女性朋友们出现更年期综合症时可以在医生的指导下使用一些雌激素类药物进行治疗，但患者朋友们千万不能自己乱用雌激素，平时生活当中也不能自己随便服用含有雌激素的滋补品或者食品，同时应该少吃含有雌激素的家禽肉类。

　　2、多休息：平时过度劳累或者经常熬夜，也是导致更年期综合症发生或加重的重要因素，因此发生了更年期综合症的女性平时要注意多休息，避免过度劳累。其次，平时还应该选择合适自己的方法运动锻炼身体，可明显提高身体素质，从而缓解更年期综合症适症状。但是在运动初期一定要注意采取循序渐进的方式，不要太过心急，以免身体吃不消而出现副作用。

　　3、用中药调养身体：中医辨证治疗更年期综合症同样具有非常好的效果，因此得了更年期综合症的女性朋友们也可以在专业医生指导下采用中药治疗。需要注意的是，中药调养身体见效速度慢，使用中药时一定要保持信心，做到坚持治疗

　　除了通过上述方法克服更年期综合症之外，女性朋友们在平时生活中还要注意调整好精神状态，因为精神压力过大也是引起更年期综合征的主要因素之一，只有及时通过有效方法舒缓精神压力和保持良好的精神状态，才能更好的加快身体康复速度。